Wat een heerlijke zonnige dag is het vandaag! Dan krijg je toch ff zin in de lente!

Dit sapje is een ideaal voor als oppepper in het weekend bij een verkoudheid of griepje, omdat er oa rode en zwarte besjes in zitten. Deze besjes hebben een medicinale werking om koorts te doen laten zakken en helpen ze om gifstoffen beter uit het lichaam af te voeren. Maar er zitten nog veel meer gezonde ingrediënten in, die ieder zijn mooie eigenschappen heeft.

Biet -> sinaasappels -> citroen -> bevatten heel veel vitamine, mineralen en vezels en gember-> een krachtige ontstekingsremmende werking!

De Ingrediënten voor de sapje zijn:

* 1 kleine biet (rauw en met schil)
* 1 handje rode bessen
* 1 handje zwarte of blauwe bessen
* 1 handje gojibessen
* 5 sinaasappels
* 1/2 citroen
* klein stukje gember

bereidingswijze :

1) Pers om te beginnen de sinaasappels en de citroen uit

2) Strooi de gojibessen in de sap, zo kunnen de besjes alvast even zachter worden

3) Voeg dan de overige ingrediënten bij de sap, behalve de chiazaadjes

4) Meng alles door elkaar met een blender ( je kan voor een fijnere structuur de ingrediënten ook in een slowjuicer stoppen)

5) Als laatste 1 eetlepel chiazaadjes door de smoothie even roeren en dan drinken maar!

YUMMY! Geniet er van:) En een heel lekker weekend!!!xxx